El miedo es una emoción fuerte y generalizada que se mete por las mil ranuras del cuerpo y de la mente.
Lo más complicado es aceptar que tengo miedo, porque la primera reacción es la huida. “No quiero tener miedo”, “Yo tengo que ser perfecta/o”. Esto es un gran obstáculo y, aunque no se verbalice, es lo que está pasando, habitualmente, en nuestra mente y en nuestro cuerpo.
El miedo puede ser muy antiguo, puede venir, incluso, desde la infancia. Miedo a no sentirse lo suficientemente protegido o, todo lo contrario, miedo derivado de una excesiva protección.
Todos tenemos algún miedo al que tenemos que hacer frente. Te propongo una visualización muy efectiva para sanar el miedo.
VISUALIZACIÓN
Me tumbo en el suelo con las piernas y brazos bien estirados. Visualizo cómo de todo mi cuerpo y mi cabeza va saliendo el miedo en forma de bolas negras que dejamos que se vayan.
Estas bolas negras representan la densidad que ha producido el miedo en mi cuerpo. Lo ideal es hacerlo durante cinco minutos durante 30 días.
Ánimo y a por ello.